流感期间应该摄取哪些食物以加快康复

流感是一种病毒感染，通常会引起发热、咳嗽、喉咙疼痛、身体疼痛、头痛、疲劳等症状。虽然没有特定的食物可以直接治疗流感，但健康的饮食方式有助于疾病恢复。

1、富含维生素C的食物：苹果、草莓、甜椒、西兰花、菠菜等都是富含维生素C的食物，适当的摄入对身体健康有益。

2、高蛋白食物：蛋白质可以帮助身体修复和恢复，鸡肉、鱼、豆类、坚果等都是富含蛋白质的食物，适当的摄入可加强营养。

3、易消化的食物：在流感期间，消化功能可能会受损，因此选择易于消化的食物，如白粥、鸡蛋羹、煮面条、果汁、蔬菜汁等，可以帮助身体更快地吸收营养。

需要注意的是，在流感期间，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重症状。