正常人应尽量避免食用维C泡腾片吗

正常人在不缺乏维生素C的情况下，没有必要刻意服用维生素C泡腾片。

维生素C是人体必需的营养素之一，具有多种生理功能，包括促进胶原蛋白合成、促进伤口愈合、抗氧化、增强免疫力等。然而，如果正常人长期过量服用维生素C泡腾片，可能会导致以下问题：

1、可能会引起腹泻、皮肤红亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等不适。

2、长期大剂量服用维生素C（每天超过1000毫克），可能会导致尿酸盐或草酸盐结石。

3、过量服用维生素C可能会削弱人体免疫系统的功能，使人体更容易感染疾病。

因此，如果正常人想要补充维生素C，最好的方法是从日常饮食中摄取，多吃新鲜蔬菜和水果，如柿子椒、芥蓝、甜椒、豌豆苗、油菜苔、苦瓜、西兰花、橙子、草莓等，以保证营养均衡。

如果确实需要额外补充维生素C，应该遵循医嘱或药物说明书上的建议，避免过量服用。