脱发导致头发稀疏应该补充哪种维生素

维生素对头发生长和健康至关重要，但对于脱发导致头发稀疏的情况，补充维生素并不能起到显著改善作用，建议咨询皮肤科医生，明确脱发原因再进行相应治疗。

维生素A、B、C、D、E等对头发的生长和健康都有一定作用。

维生素A有助于维持皮肤和黏膜健康，维生素B族可以促进头皮的新陈代谢，维生素C有助于胶原蛋白的生成，维生素D有助于钙的吸收和利用，维生素E则具有抗氧化作用，可以保护毛囊和头发免受自由基损伤。

但是，如果是雄激素性脱发、斑秃等疾病引起的脱发，补充维生素并不能起到显著改善作用，建议及时就医，明确诊断后遵医嘱采取药物治疗、毛发移植等方法改善。

此外，保持均衡的饮食和良好的生活习惯对于头发的健康也非常重要，建议日常生活中多吃新鲜蔬菜水果、全谷类食物、鱼类、豆类等食物，保持充足的睡眠，避免过度疲劳和精神压力。