减肥进程停滞在125斤左右该如何调整

减肥是一个需要长期坚持的过程，如果在减肥过程中遇到停滞期，可以尝试以下方法来调整：

1、重新评估饮食：检查自己的饮食是否合理，是否有足够的蛋白质和纤维，是否摄入了过多的热量。

2、增加运动量：增加锻炼的强度或时间，或尝试不同的运动项目，以增加热量的消耗。

3、保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免过度疲劳。

4、增加饮水量：多喝水可以帮助代谢废物，增加饱腹感。

5、心态调整：减肥是一个长期的过程，不要过于追求速度，要保持耐心和信心。

减肥停滞期是很常见的，要坚持健康饮食和适量运动，保持良好的心态，坚持下去一定会有效果。如果有其他健康问题，建议咨询医生。