如何快速消除身上的瘀伤

身上出现瘀伤可能是由于挫伤、撞击、手术等原因导致的，如果想要快速消除瘀伤，可以通过冷敷、热敷、用药等方法帮助恢复。

1、冷敷：在瘀伤出现的72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在瘀伤部位，以减少肿胀和疼痛。每次冷敷15～20分钟，每天可以重复多次。

2、热敷：在瘀伤出现的72小时后，可以使用热水袋或热毛巾敷在瘀伤部位，以促进血液循环，缓解疼痛。每次热敷15～20分钟，每天可以重复多次。

3、用药：可以在瘀伤部位涂抹红花油、云南白药等药物，以促进血液循环，缓解疼痛。

需要注意的是，如果瘀伤严重或伴有其他症状，如出血、剧烈疼痛、关节活动受限等，建议及时就医，以确保得到正确的治疗。