食用蛋白质能防止肌肉流失吗

食用蛋白质可以帮助减缓肌肉流失，但并不能完全防止肌肉流失。

蛋白质是肌肉组织的重要组成部分，摄入足够的蛋白质可以帮助维持肌肉质量。在进行锻炼时，肌肉组织会受到一定程度的损伤，之后通过摄入蛋白质可以帮助修复和增强肌肉。

然而，即使摄入了足够的蛋白质，随着年龄的增长、身体活动水平的下降以及一些疾病（如糖尿病、甲状腺功能亢进等），肌肉流失的情况仍可能发生。因此，除了摄入足够的蛋白质外，其他措施也很重要，例如保持健康的生活方式、进行适当的锻炼以及治疗可能导致肌肉流失的疾病。

需要注意的是，过量摄入蛋白质并不会使肌肉无限增长，反而可能会对肾脏等器官造成负担。因此，应根据自身体重和健康状况，合理摄入蛋白质。