锻炼后肌肉酸痛一般在多久之后开始

锻炼后肌肉酸痛一般会在锻炼后的12～24小时后开始，并可能在接下来的几天内持续加重。这种肌肉酸痛被称为延迟性肌肉酸痛（DOMS），通常在锻炼后的72小时达到高峰，然后逐渐减轻。

锻炼后肌肉酸痛是由于肌肉组织受到一定程度的损伤引起的。锻炼时，肌肉会受到压力和张力，导致肌肉纤维的微损伤。这些微损伤会引发炎症反应，导致肌肉酸痛和僵硬。

延迟性肌肉酸痛通常在锻炼后的12～24小时后开始出现，这种酸痛会在接下来的几天内逐渐加重。在锻炼后的72小时左右，肌肉酸痛通常会达到高峰，然后开始逐渐减轻。

锻炼后肌肉酸痛是一种常见的现象，通常在几天内会自行缓解。如果肌肉酸痛持续时间过长或疼痛过于剧烈，建议就医寻求医生的建议。