睡前服用镁片有益吗

睡前服用镁片对大多数人来说并没有明显的益处，甚至可能有害。

镁是一种矿物质，有助于身体正常运作。但是，过量摄入镁会导致腹泻、胃肠道不适、肌肉无力和其他不良反应。此外，肾功能不全的人应该避免服用镁片，因为镁的代谢产物不能有效地从体内排出，可能会导致镁中毒。

大多数人可以从日常饮食中获得足够的镁，不需要额外补充。如果您认为自己缺乏镁，请咨询医生或营养师，了解是否需要补充镁片。

总之，睡前服用镁片并没有明显的益处，甚至可能有害。如果您有任何健康问题，请咨询医生或营养师的建议。