每天早晨吃3个鸡蛋过量吗

鸡蛋是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。但是，过量食用鸡蛋可能会对健康造成负面影响。

根据中国居民膳食指南（2022），建议成年人每天吃1个鸡蛋，或相当于50-60克的鸡蛋。对于高胆固醇血症或其他慢性病患者，建议根据个人情况限制鸡蛋的摄入量。

每天早晨吃3个鸡蛋明显超过了推荐的摄入量，可能会导致摄入过多的胆固醇和脂肪，增加心血管疾病和其他慢性病的风险。此外，过量的蛋白质摄入也可能对肾脏造成负担。

因此，建议每天吃1个鸡蛋即可，或者根据个人情况适当调整摄入量。同时，要注意饮食的多样性和均衡性，以获得更全面的营养。