每天摄入多少桂圆最合适

桂圆又称龙眼，是一种常见的水果，含有丰富的营养物质，如维生素C、钾、镁等，具有较高的营养价值。然而，桂圆也是一种高糖、高热量的食物，过量食用可能会导致血糖升高、肥胖等问题。因此，每天摄入桂圆的量需要适量。

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成年人每天水果的摄入量应该在200-350克之间。因此，每天食用200-350克桂圆是比较合适的。

需要注意的是，桂圆容易变质，食用变质的桂圆可能会导致食物中毒等健康问题。因此，在购买和保存桂圆时，应该选择新鲜的桂圆，并存放在干燥、通风的地方，避免食用变质的桂圆。