水果和茶可以同时摄取吗

水果和茶可以同时摄取，但要注意适量。

水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，而茶则富含茶多酚、咖啡因等生物活性成分，对人体健康有一定的益处。

同时摄取水果和茶并不会对身体造成不良影响，还可以增加饮食的多样性，满足人体对不同营养素的需求。

需要注意的是，水果和茶虽然营养丰富，但也要适量食用。过量饮用茶或食用水果可能会引起胃肠不适、失眠等问题。另外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，应根据自身情况合理选择和食用。