哪种运动可以加速消化

适度的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘等症状。以下是一些可以加速消化的运动：

1、散步：饭后适当散步，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。

2、瑜伽：瑜伽可以帮助放松身心，缓解压力，促进消化。

3、游泳：游泳是一种全身性的运动，可以促进血液循环，帮助消化。

4、跑步：跑步可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

需要注意的是，运动应该根据个人的身体状况和健康状况来选择，避免过度运动导致身体不适。另外，如果有消化不良、肠胃疾病等问题，应该先咨询医生的建议，再进行适当的运动。