如何自测脊骨弯曲

脊骨弯曲通常指脊柱侧弯，可通过以下方式自测：

1、观察体表：可以用手指或皮尺从颈部的后部沿着脊柱向下测量，观察脊柱是否有偏离中线的情况。如果脊柱向一侧偏离超过1厘米，则提示可能存在脊柱侧弯。

2、观察肩膀：可以观察双侧肩膀的高度是否一致。如果一侧肩膀比另一侧高，则可能存在脊柱侧弯。

3、观察腰部：可以观察腰部是否存在不对称的情况。如果一侧腰部比另一侧突出，则可能存在脊柱侧弯。

4、前屈试验：可以向前弯腰，双手自然下垂，观察背部是否对称。如果存在脊柱侧弯，则会出现一侧背部比另一侧高的情况。

需要注意的是，以上方法仅作为初步自测，不能代替专业的医学检查。如果怀疑自己存在脊柱侧弯，建议及时就医，医生会根据具体情况进行X线、CT等检查，以明确诊断。