在手部打了石膏后如何进行锻炼

手部打石膏通常是为了固定受伤的手部，使其在愈合过程中保持稳定。在石膏固定期间，手部的活动可能会受到限制，但这并不意味着不需要进行锻炼。适当的锻炼可以帮助维持手部的功能，并加速康复。

以下是一些在手部打了石膏后可以进行的锻炼：

1、手指弯曲和伸展：在石膏允许的范围内，尽可能多地弯曲和伸展手指，以保持关节的活动度。

2、手腕旋转：在石膏允许的范围内，缓慢旋转手腕，以增加手腕的活动度。

3、肩部和手臂的锻炼：即使手部被石膏固定，也可以进行肩部和手臂的锻炼，如耸肩、手臂旋转等，以维持肩部和手臂的肌肉力量。

4、手部按摩：可以通过按摩手部来促进血液循环，帮助减轻肿胀和疼痛。

请注意，锻炼时应避免引起疼痛或不适。如果锻炼过程中出现疼痛或不适，请停止锻炼并咨询医生。在进行任何新的锻炼计划之前，请务必咨询医生，以确保锻炼是安全的。