瘦弱体质者应该补充哪些营养品

对于瘦弱体质者，可以考虑补充以下营养品：

1、蛋白质：蛋白质是肌肉生长的重要营养素。可以选择鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类、坚果等高蛋白食物。

2、碳水化合物：碳水化合物是身体能量的主要来源。可以选择米饭、面包、面条、薯类等高碳水化合物食物。

3、脂肪：脂肪是身体必需的营养素之一，有助于维持身体正常的生理功能。可以选择橄榄油、鱼油、坚果等富含健康脂肪的食物。

4、维生素和矿物质：维生素和矿物质对于身体的正常生理功能至关重要。可以选择新鲜蔬菜、水果、全谷物、坚果等富含维生素和矿物质的食物。

除了以上营养素，瘦弱体质者还可以考虑补充一些膳食补充剂，如蛋白粉、维生素矿物质片等。但是，在选择膳食补充剂时，应该遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。