游泳后腰部内部感觉冰凉怎么办

游泳后腰部内部感觉冰凉，可能与腰部肌肉受到冷刺激、腰椎疾病、运动量过大等原因有关，可通过休息、热敷、按摩、药物治疗等方法缓解。

1、腰部肌肉受到冷刺激：如果游泳时水温较低，游泳时间过长，可能会导致腰部肌肉受到冷刺激，引起局部血管收缩，血液循环不畅，从而导致腰部发凉。这种情况一般是暂时的，可以通过休息、热敷、按摩等方法缓解。

2、腰椎疾病：如果本身患有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等，游泳时可能会加重腰部负担，导致腰部不适。这种情况可以通过休息、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、物理治疗（如超短波、红外线照射等）等方法缓解。

3、运动量过大：如果游泳时间过长或游泳强度过大，可能会导致腰部肌肉疲劳，出现腰部发凉的症状。这种情况可以通过休息、热敷、按摩等方法缓解。

如果游泳后腰部发凉的症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。