减脂期早上应该喝豆浆还是咖啡

减脂期早上喝豆浆或咖啡都可以，各有优缺点，可根据自身情况选择。

1、豆浆：豆浆是一种富含蛋白质、膳食纤维和维生素的饮品，能够为身体提供能量和营养，有助于控制食欲和减少饥饿感，对减脂有一定的帮助。而且，豆浆的热量相对较低，适合在减脂期饮用。但豆浆的口感可能不如咖啡丰富。

2、咖啡：咖啡中含有咖啡因，可以刺激中枢神经系统，提高新陈代谢率，帮助消耗更多的热量，对减脂也有一定的帮助。但过量饮用咖啡可能会导致失眠、焦虑等问题。

需要注意的是，无论选择豆浆还是咖啡，都应该控制饮用量，避免过量饮用。此外，还应该保持均衡的饮食和适当的运动，才能更好地达到减脂的效果。