晚上十点适合服用益生菌吗

益生菌的服用时间并没有严格的规定，但一般建议在饭后半小时到一小时内服用，以避免食物对益生菌的影响。如果晚上十点符合这个时间要求，是可以服用益生菌的。

益生菌是一种有益的活性微生物，能改善肠道健康，促进营养吸收和免疫功能。不同类型的益生菌服用时间可能会略有不同，可以参考产品说明书或遵医嘱。

需要注意的是，益生菌不能替代药物治疗，如果存在肠胃不适等健康问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。