咖啡如何影响身体的警惕性

咖啡是一种含有咖啡因的饮料，咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，可以提高警觉性和注意力。咖啡因可以通过阻止腺苷与大脑中的受体结合来实现这一目的。当腺苷与受体结合时，它会抑制神经元的活性，导致疲劳和困倦。咖啡因阻止了这种结合，从而使神经元保持活跃状态。

适量饮用咖啡可以提高警觉性和注意力，但过量饮用可能会产生负面影响。饮用过多的咖啡可能会导致失眠、焦虑、心悸、颤抖等不适症状。此外，长期过量饮用咖啡可能会导致咖啡因依赖和戒断症状。

因此，建议适量饮用咖啡，避免过量饮用，尤其是在晚上。如果你有任何健康问题或对咖啡因敏感，最好在饮用咖啡前咨询医生。