喝水可以帮助增肥吗

喝水不能帮助增肥，但可以促进新陈代谢、维持身体正常功能。

水是人体的重要组成部分，适当饮水可以保持身体水分平衡，有助于维持正常的代谢和生理功能，但并没有增肥的作用。

如果想要增肥，需要摄入足够的热量和营养物质，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪等。此外，还需要保持足够的睡眠和适当的运动，以帮助身体更好地吸收营养，并维持健康的体重。

需要注意的是，过量饮水可能会导致水中毒，因此饮水也需要适量。如果有增肥需求，建议咨询专业医生或营养师的建议，以制定适合自己的增肥计划。