羽毛球运动后脚后跟压痛怎么办

羽毛球运动后出现脚后跟压痛，通常与足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨滑囊炎等疾病有关，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜的无菌性炎症，多由长时间走路或跑步引起。运动后如出现足跟痛，可选择更换舒适的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。也可使用热水袋或热毛巾进行热敷，有助于促进血液循环，缓解疼痛。必要时可遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

2、跟腱炎：跟腱炎是跟腱部位的炎症，通常是由于跟腱反复受到过度的压力和摩擦导致。可选择在足跟周围使用冰袋进行冰敷，有助于缓解疼痛和肿胀。也可在专业医生指导下进行拉伸和加强跟腱的运动，以增强跟腱的承受能力。必要时可遵医嘱使用药物，如双氯芬酸钠、塞来昔布等。

3、跟骨滑囊炎：跟骨滑囊炎是跟骨周围滑囊的炎症，通常是由于鞋子不合适或过度运动导致。首先需要更换舒适的鞋子，并保持良好的足部卫生。可在专业医生指导下进行物理治疗，如超短波、冲击波等。必要时可遵医嘱使用药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

如果脚后跟压痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。