月经推迟4天并且情绪波动大该怎么办

月经推迟4天可能是正常现象，也可能是怀孕或其他因素导致的。情绪波动大可能与经前期综合征、怀孕、精神压力大等因素有关，可以通过保持良好的生活习惯、进行心理调节、就医治疗等方法应对。

1、保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯有助于缓解情绪波动大的情况，包括规律的作息、充足的睡眠、适当的运动、合理的饮食等。

2、进行心理调节：学会自我心理调节，通过适当的方式缓解压力和焦虑，如听音乐、练习瑜伽、冥想等。

3、就医治疗：如果情绪波动大的情况严重影响到日常生活和工作，建议及时就医，医生可能会根据具体情况采取心理治疗、药物治疗等方法。

如果月经推迟4天且伴有其他不适症状，如腹痛、阴道出血等，建议及时就医，以排除怀孕、妇科疾病等情况。