哪种运动最适合腰间盘融合术后康复

腰椎间盘融合术后的康复训练需要在医生的指导下进行，根据患者的具体情况制定个性化的康复方案，选择适合患者的运动方式。一般来说，游泳、散步、瑜伽等运动比较适合腰椎间盘融合术后的康复。

1、游泳：游泳是一种非负重的运动，可以锻炼腰背部肌肉，增强肌肉力量，同时也不会对腰椎间盘造成压力，有助于缓解疼痛和促进康复。

2、散步：散步是一种简单、易行的有氧运动，可以提高心肺功能，促进血液循环，增强肌肉力量。在腰椎融合术后早期，可以进行短时间、小步幅的散步，逐渐增加运动强度和时间。

3、瑜伽：瑜伽可以帮助患者锻炼腰背部肌肉，增强核心稳定性，缓解疼痛和改善功能。在进行瑜伽练习时，需要选择适合自己的体式和难度，避免过度伸展或扭曲腰部。

需要注意的是，腰椎间盘融合术后的康复训练需要在医生的指导下进行，避免过度运动或不正确的运动方式导致再次损伤。