中老年人喝鲜牛奶能补钙吗

鲜牛奶中含有较为丰富的钙磷等元素，中老年人喝鲜牛奶可以补充体内钙。

鲜牛奶是补充人体钙磷等元素的较好的摄入途径之一，牛奶含有的钙、磷、铁等微量元素的比例非常适合人体对其的吸收。

并且鲜牛奶中还含有丰富且优质的蛋白质、维生素、脂肪和乳糖等营养物质，中老年人若无过敏或乳糖不耐受，适当饮用鲜牛奶对身体健康相对较好。

鲜牛奶营养价值高，但日常饮用也要注意适量，不可过多摄入，加重身体消化负担，日常需结合均衡饮食，适当锻炼，牛奶补钙作用有限，缺钙严重需积极进行诊治。