长时间使用手机导致手肘筋痛怎么办

长时间使用手机导致手肘筋痛，主要是由于手肘部长时间保持一种姿势，导致肘部肌肉紧张、劳损，出现无菌性炎症。以下是一些处理方法：

1、休息：尽量避免长时间使用手机，可以隔一段时间休息一下，活动一下手臂，避免肌肉紧张。

2、热敷：可以使用热水袋或热毛巾热敷肘部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

3、按摩：可以自我按摩手肘部肌肉，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

5、运动治疗：可以进行一些手臂和肘部的伸展和旋转运动，以缓解肌肉紧张，预防疼痛再次发生。

如果疼痛持续加重，建议及时就医，以明确病因，进行针对性治疗。