摄入维生素C可以使皮肤变白吗

摄入维生素C可能有助于皮肤变白，但效果可能因个人体质、生活习惯等因素而异。

维生素C具有抗氧化、促进胶原蛋白合成等作用，有助于减少黑色素生成和沉着，从而起到美白皮肤的作用。

然而，皮肤的颜色是由遗传、紫外线照射等多种因素共同作用的，维生素C不一定能够完全逆转这些因素的影响。此外，如果日常生活中不注意防晒、保持良好的生活习惯，即使摄入再多的维生素C，也难以达到理想的美白效果。

因此，如果想要皮肤变白，建议采取综合性的措施，如注意防晒、保持良好的生活习惯、合理膳食、保持良好的心态等。同时，在使用维生素C补充剂之前，建议咨询医生的意见，避免过量摄入，以免对身体健康造成不良影响。