如何改善健身后导致的肩胛骨受限引起的肩痛

健身后肩胛骨受限导致肩痛通常与肌肉拉伤、肩袖损伤、肩周炎等原因有关，可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法改善。

1、肌肉拉伤：健身后肩胛骨受限可能与肩胛骨周围的肌肉拉伤有关，导致肩胛骨活动受限、疼痛。可通过冷敷、热敷、药物治疗等方法改善。

2、肩袖损伤：肩袖损伤也可能导致肩胛骨活动受限、疼痛。轻度肩袖损伤可通过休息、减少活动、药物治疗等方法改善，严重的肩袖损伤需要手术治疗。

3、肩周炎：肩周炎是一种常见的肩关节疾病，也可能导致肩胛骨活动受限、疼痛。可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法改善。

健身后肩胛骨受限还可能与其他原因有关，如颈椎间盘突出等。

如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。