崴脚后脚踝两侧肿胀怎么办

崴脚后脚踝两侧肿胀，应该立刻休息、进行冷敷、将脚抬高等，如果症状严重或不能缓解，建议及时就医。

崴脚后局部肿胀是由于软组织损伤导致毛细血管破裂、血液和淋巴液渗出增多引起的。在崴脚后肿胀发生的早期，正确的处理措施包括：

1、立刻休息：停止活动，避免脚踝的进一步损伤。

2、冷敷：在崴脚后的72小时内，可以使用冰袋或毛巾包裹冰块敷在脚踝两侧，每次15～20分钟，每天多次，以减轻肿胀和疼痛。

3、加压包扎：可以使用弹力绷带对脚踝进行加压包扎，以减少出血和肿胀。但不要包扎过紧，以免影响血液循环。

4、将脚抬高：在休息时，可以将脚抬高至高于心脏水平，以促进静脉回流，减轻肿胀。

如果肿胀和疼痛持续加重，或者出现明显的瘀斑、活动受限等症状，建议及时就医，以排除骨折、韧带撕裂等严重损伤。