12岁的人可以喝咖啡吗

12岁的人可以偶尔适量喝一些咖啡，但不建议经常喝咖啡。

儿童及青少年应当控制咖啡因摄入。儿童和青少年应当控制咖啡因摄入。家长可以帮助孩子控制包括咖啡、茶及其他含咖啡因饮料的摄入。美国儿科学会的建议是儿童和青少年不喝咖啡。

美国食品药品监管局、欧盟食品安全局、加拿大卫生部、澳新食品标准局等机构认为，儿童和青少年每天的咖啡因摄入不超过每公斤体重2.5~3.0mg是安全的。

咖啡中含有咖啡因，咖啡因具有一定的中枢神经兴奋作用，因此咖啡和茶都可以提神。人体对咖啡因的反应存在较大个体差异，对于敏感人群可能影响睡眠，建议根据自身情况酌情控制饮用频次和饮用量。喝太多咖啡可能会影响儿童睡眠，导致难以入睡。

咖啡里的成分还会影响身体对钙和维生素的吸收，影响儿童骨骼的正常发育，对儿童的生长发育有显著的负面影响。

当然，少量的咖啡不会对12岁的儿童产生特别大的影响，偶尔适量喝咖啡问题不大。儿童平时可以多喝温开水或者喝牛奶、酸奶等补充营养的饮品，不建议儿童经常喝咖啡。