手淫过度应如何恢复

过度手淫会对身体健康造成负面影响，包括疲劳、注意力不集中、性功能障碍等。要恢复身体，首先要下决心戒除手淫。以下是一些可能有帮助的建议：

1、增加性教育知识：了解过度手淫的危害和影响，增强自我控制的意识。

2、建立健康的生活方式：保证充足的睡眠、饮食均衡、适量运动。

3、避免性刺激：不看色情书籍和视频，避免性幻想。

4、寻求支持：与朋友或家人分享感受，寻求他们的支持和鼓励。

5、培养兴趣爱好：参加有趣的活动，分散注意力，减少手淫的欲望。

6、专业治疗：如果症状严重，可以寻求专业医生的帮助，接受心理治疗或药物治疗。

需要注意的是，恢复需要时间，要保持耐心和信心。