为什么早餐摄入鸡蛋和牛奶会容易瘦

没有证据表明早餐摄入鸡蛋和牛奶会让人更容易瘦。体重的减轻取决于整体的能量摄入和消耗，与某一餐的饮食内容没有必然联系。

鸡蛋和牛奶都是富含优质蛋白质的食物，而适量摄入蛋白质能带来较强的饱腹感，让人不容易感觉到饥饿，从而减少过度进食的可能性。此外，鸡蛋和牛奶的营养价值很高，可以为身体提供所需的营养素，有助于维持身体健康。

但是，如果在早餐之外的其他时间摄入过多的热量，那么仍然可能会导致体重增加。因此，要想减轻体重，需要控制整体的热量摄入，增加运动量，保持能量平衡。