对于活泼好动的孩子应补充哪些营养

对于活泼好动的孩子，建议补充以下营养：

1、碳水化合物：提供能量，支持孩子进行体力活动。建议选择全谷类食品，如全麦面包、糙米、燕麦等。

2、蛋白质：构建肌肉和其他组织，帮助孩子保持体力。建议选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果和蛋类等高蛋白食品。

3、脂肪：提供能量和保护器官，建议选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油、坚果和种子等。

4、维生素和矿物质：支持孩子的身体发育和免疫系统。建议选择新鲜的水果和蔬菜，以及富含钙、铁、锌等矿物质的食品。

5、水：保持身体水分平衡，帮助孩子保持体力。建议孩子每天喝足够的水。

此外，建议孩子养成良好的饮食习惯，如定时定量、避免过多的零食和高热量的饮料等。同时，也要注意适当的运动和休息，以保持身体健康。