跑步对身体有害吗

跑步姿势不正确或运动过量有可能导致膝盖损伤、肌肉劳损，甚至引发神经衰弱，应结合自身体质选择合适的运动方式。

1、膝盖损伤：跑步时膝关节所承受的重量是机体正常体重的三倍，因此若跑步地面过硬，或选择的鞋子不合适，都有可能在运动过程中导致膝关节受到损伤。

2、肌肉劳损：经常不运动的人突然剧烈运动，如长跑等，或者在运动前未做好充分拉伸准备，都容易导致肌肉发生损伤，尤其是腰肌、腹肌等部位。

3、神经衰弱：在跑步时精神处于高度紧张状态，因此长期得不到充分休息的人突然进行长跑等剧烈运动，都有可能导致神经衰弱等问题，运动后也容易出现注意力不集中、反应慢的表现。

因此，虽然跑步是常见的运动方式的之一，但跑步也会造成膝关节损伤、肌肉劳损、引发神经衰弱等问题，因此要结合自身状态，选择合适的运动方式，如跳绳、游泳等，以减少对机体的损伤。