停止哺乳后如何让母乳自然消退

停止哺乳后，让母乳自然消退的方法包括逐渐减少喂奶次数、避免刺激乳房、饮食调整、穿着舒适的内衣等。

1、逐渐减少喂奶次数：逐渐减少每天的喂奶次数，可以帮助减少母乳的分泌。

2、避免刺激乳房：避免按摩、吸吮或挤奶等刺激乳房的行为，以减少母乳的分泌。

3、饮食调整：适当控制富含蛋白质和脂肪的食物摄入，避免食用具有催奶作用的食物。

4、穿着舒适的内衣：穿着舒适、合身的内衣，避免对乳房造成挤压。

需要注意的是，母乳的自然消退需要一定的时间，一般需要几周到几个月的时间。在此期间，可能会出现乳房肿胀、疼痛等不适症状，可以通过冷敷、按摩等方式缓解。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。