每日补充维生素C能改善皮肤白皙度吗

维生素C是一种抗氧化剂，具有促进胶原蛋白生成、减少黑色素生成、淡化色斑等作用，但通过补充维生素C改善皮肤白皙度的效果因人而异，且需要长期坚持。

皮肤的颜色主要由遗传、日晒等因素决定，维生素C可以在一定程度上改善皮肤的外观，但无法改变遗传因素。此外，皮肤的白皙度也与日常的饮食、睡眠、运动等生活习惯有关。

虽然维生素C对皮肤有益，但过量摄入也可能导致腹泻、皮疹等不良反应。因此，在补充维生素C时，建议先咨询医生或营养师的意见，了解自己是否需要额外补充，以及适合的剂量和注意事项。