减肥时早餐应选择哪些营养且简单的食物

减肥时早餐应选择营养丰富、易消化、低热量的食物，同时还需注意食物的多样性和均衡性，以保证身体健康和营养需求。以下是一些营养且简单的减肥早餐食物：

1、燕麦片：燕麦片富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，可以增加饱腹感，帮助控制食欲。

2、鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。

3、水果：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，可以帮助控制食欲，增加饱腹感。

以上是一些营养且简单的减肥早餐食物，当然还有很多其他的选择，如蔬菜沙拉、煮鸡胸肉等。在减肥期间，可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的早餐食物，但需要注意控制食物的热量和摄入量，同时还要保持饮食的多样性和均衡性。如有疑虑，建议咨询医生。