早上摄入黑芝麻合适吗

早上摄入黑芝麻是否合适取决于个人的饮食习惯和营养需求。

黑芝麻含有丰富的营养物质，如脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等，可以为身体提供能量和营养。早上适量摄入黑芝麻可以作为一种营养丰富的早餐选择，有助于维持身体的正常生理功能。

然而，黑芝麻也含有较高的脂肪和热量，如果摄入过量可能会导致热量摄入过多。此外，对黑芝麻过敏者，应避免食用，以免引起过敏反应。

因此，在早上摄入黑芝麻时，建议控制摄入量，避免过量摄入。