如何处理后群肌拉伤一根筋的情况

后群肌拉伤一根筋，指的是跟腱损伤，跟腱是人体最强大的肌腱之一，对于行走、跳跃等活动非常重要。跟腱损伤可引起局部疼痛、肿胀、活动受限等症状，需要根据损伤的严重程度进行相应的处理。

1、休息：跟腱损伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。必要时可以使用拐杖或助行器辅助行走。

2、冰敷：在跟腱损伤的急性期（72小时内），可以使用冰袋或冰块对跟腱部位进行冰敷，以减轻肿胀和疼痛。每次冰敷15～20分钟，每天可以重复多次。

3、加压包扎：可以使用弹力绷带对跟腱部位进行加压包扎，以减少肿胀。但包扎的力度不宜过大，以免影响血液循环。

4、药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，来缓解疼痛和炎症。

5、康复治疗：在跟腱损伤的恢复期，可以进行康复治疗，如物理治疗、康复训练等，以促进跟腱的恢复和功能的恢复。

如果跟腱损伤严重，出现完全断裂等情况，可能需要进行手术治疗，如跟腱修复术等。

总之，对于跟腱损伤，应及时就医，根据损伤的严重程度进行相应的治疗。同时，在康复过程中，要遵循医生的建议，进行合理的康复训练，以促进跟腱的恢复和功能的恢复。