跑步15公里后膝盖发痛怎么办

跑步15公里后膝盖发痛，可能是过度运动导致的疲劳性损伤，也可能是其他疾病引起的，如果症状持续不缓解，建议及时就医，查明原因再进行相应的治疗。以下是一些可能的处理方法：

1、休息：如果膝盖发痛较轻微，可以通过休息来缓解，避免长时间站立或行走，避免进行剧烈的运动。

2、冰敷：可以使用冰袋对膝盖进行冰敷，每次冰敷15～20分钟，每天可以重复多次。冰敷可以缓解疼痛和肿胀。

3、药物治疗：可以使用一些非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和炎症。

4、康复训练：在医生的指导下，进行一些康复训练，如加强膝盖周围肌肉的力量、提高膝盖的稳定性等，可以帮助恢复膝盖的功能。

5、调整运动方式：如果是因为运动方式不正确导致的膝盖发痛，需要调整运动方式，避免对膝盖造成过大的压力。

6、手术治疗：如果膝盖发痛是由于严重的损伤或疾病引起的，可能需要进行手术治疗。

总之，如果跑步15公里后膝盖发痛，建议及时就医，进行诊断和治疗。同时，要注意保护膝盖，避免过度运动和损伤。