做仰卧起坐对身体哪部分有益

仰卧起坐对身体有以下几个方面的益处：

1、锻炼腹部肌肉：仰卧起坐主要锻炼腹肌，特别是腹直肌，能够增强腹部肌肉的力量和耐力，改善腹部肌肉线条。

2、提高核心稳定性：仰卧起坐需要稳定核心肌群，可以提高身体的稳定性和平衡性，减少运动损伤的风险。

3、改善体态：长期坚持仰卧起坐可以帮助改善体态，缓解因久坐、不良姿势等引起的肩颈疼痛和腰部不适。

4、促进新陈代谢：仰卧起坐可以加速腹部脂肪燃烧，促进新陈代谢，有助于减少脂肪堆积，达到减肥的效果。

5、提高身体灵活性：仰卧起坐需要身体进行多角度的运动，可以提高身体的灵活性和机动性。

需要注意的是，仰卧起坐虽然对身体有益，但如果动作不正确或过度训练，可能会导致肌肉拉伤、脊柱损伤等运动损伤。因此，在进行仰卧起坐时，应该遵循正确的动作要领，并根据自己的身体状况控制运动强度。