维生素C咀嚼片每日摄取四颗的影响是什么

维生素C咀嚼片每日摄取四颗可能不会对大多数人造成不良影响。然而，如果摄取量超过推荐剂量，可能会出现一些副作用，如腹泻、头痛、尿频等。

维生素C咀嚼片是一种膳食补充剂，含有高浓度的维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，是人体必需的营养素之一，有助于促进免疫系统健康、促进伤口愈合、促进铁吸收等。

大多数成年人的维生素C推荐摄入量为每天90毫克，上限为每天2000毫克。维生素C咀嚼片每颗通常含有100毫克维生素C，因此每日摄取四颗维生素C咀嚼片，即400毫克维生素C，并未超过上限。

然而，如果超过推荐剂量，可能会出现一些副作用，如腹泻、头痛、尿频、恶心、呕吐等。此外，长期过量摄入维生素C还可能导致肾结石等健康问题。

因此，建议按照产品说明书或医生建议的剂量服用维生素C咀嚼片，不要超过推荐剂量。