摄入碳水合物有助于提升免疫力吗

没有确凿的科学证据表明摄入碳水化合物可以直接提升免疫力。然而，均衡的饮食对于免疫系统的正常功能是至关重要的。

人体免疫系统需要足够的营养和能量来保持健康。适当的碳水化合物摄入可以提供能量，帮助维持免疫系统的正常功能。此外，一些富含碳水化合物的食物，如水果和蔬菜，也富含维生素和矿物质等营养素，这些营养素对于免疫系统的正常功能也是必需的。

然而，如果过量摄入碳水化合物，可能会导致体重增加和其他健康问题。因此，建议适量摄入碳水化合物，并保持均衡的饮食，以确保免疫系统的正常功能。