全日食用水果替代主食健康吗

水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，但也含有糖分。如果用水果完全替代主食，可能会导致以下健康问题：

1、营养不均衡：水果中的营养成分并不全面，无法提供人体所需的全部营养素，长期只吃水果会导致营养不良。

2、血糖波动：水果中的糖分含量较高，摄入过多可能会导致血糖升高，对糖尿病患者和血糖不稳定的人群尤为不利。

3、消化问题：水果中的膳食纤维含量较高，过量摄入可能会导致胃肠不适，如腹胀、腹泻等。

因此，不建议用水果完全替代主食。建议在饮食中合理搭配主食、蛋白质、蔬菜和水果，以保证营养均衡。