哪些水果富含维生素B和维生素C

水果中含有丰富的维生素B和维生素C的有：

1、柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬等，含有丰富的维生素C和类胡萝卜素。

2、草莓、蓝莓、覆盆子等莓类水果，含有丰富的维生素C、维生素B6、纤维素等。

3、芒果、菠萝、木瓜等热带水果，含有丰富的维生素C和维生素B6。

4、西瓜、哈密瓜等瓜类水果，含有丰富的维生素C、钾、水分等。

5、猕猴桃、葡萄、香蕉等水果，含有丰富的维生素C、维生素B6、钾等。

6、梨、苹果、柿子等水果，含有丰富的维生素C、维生素B6、纤维素等。

维生素B和维生素C是人体必需的营养素，对于维持身体健康、预防疾病有重要作用。建议日常饮食中保持水果的摄入，丰富食物种类，以获得更全面的营养。