对于常有牙炎的人应该选择什么饮食

对于经常有牙龈炎的人，应该选择富含维生素C和膳食纤维的食物，同时还需要注意控制糖分和精制碳水化合物的摄入。具体建议如下：

1、水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素C和膳食纤维，有助于牙龈健康。建议选择柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花、菠菜等。

2、坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和膳食纤维，同时也含有丰富的维生素E，有助于牙龈健康。建议选择杏仁、核桃、芝麻等。

3、鱼类：三文鱼、金枪鱼等富含欧米伽-3脂肪酸，有助于减少牙龈炎症。

4、控制糖分和精制碳水化合物的摄入：过多的糖分和精制碳水化合物会导致口腔细菌滋生，加重牙龈炎。建议减少糖果、糕点、白面包等高糖、精制碳水化合物的摄入。

5、增加蛋白质的摄入：蛋白质有助于牙龈的修复和再生，建议增加鸡肉、鱼肉、豆类等富含蛋白质的食物。

需要注意的是，饮食调整只是预防和治疗牙龈炎的一部分，还需要注意口腔卫生、定期刷牙、使用牙线等。如果牙龈炎症状严重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。