少女应摄取哪种维生素

少女应摄取多种维生素，以确保身体健康和正常发育。

维生素对少女的生长和发育至关重要。例如，维生素D有助于身体吸收钙，这对于骨骼生长和维护至关重要。维生素A对于视力、皮肤健康和免疫系统功能也很重要。

此外，维生素B族（如维生素B1、B2、B6和B12）有助于身体产生能量和支持神经系统功能。维生素C则可以帮助身体吸收铁，维护免疫系统健康，并促进伤口愈合。

少女可以从多种食物中摄取这些维生素，例如水果、蔬菜、全谷物、瘦肉、鱼类、家禽和奶制品等。此外，医生或营养师也可以根据个人需求和饮食习惯，为少女提供个性化的维生素补充建议。