酗酒抽烟者应补充哪种维生素

酗酒和抽烟是非常不健康的生活习惯，它们会导致身体营养素的流失和不平衡，增加各种疾病的风险。对于酗酒和抽烟者，建议补充以下维生素：

1、维生素C：酗酒和抽烟会导致身体自由基增多，损害细胞和组织，而维生素C是一种强抗氧化剂，可以帮助清除自由基，保护身体健康。

2、维生素B12：酗酒和抽烟会影响胃肠道功能，可能导致维生素B12的吸收不足，而维生素B12对于神经系统和红细胞的生成非常重要。

3、维生素D：维生素D对于钙的吸收和利用非常重要，而酗酒和抽烟会影响钙的吸收和利用。

4、其他B族维生素：酗酒和抽烟会影响胃肠道功能，可能导致其他B族维生素的吸收不足，如维生素B6、维生素B1、叶酸等，这些维生素对于神经系统和心血管健康非常重要。

总之，酗酒和抽烟者应该注重补充多种维生素，包括维生素C、维生素B12、维生素D和其他B族维生素等。同时，应该尽量减少或戒除这些不良习惯，以维护身体健康。