每天需要摄入多少水才能促进新陈代谢

建议成年人每天饮用7-8杯水（约2升）以保持身体水分平衡，并有助于促进新陈代谢。足够的水分摄入对于身体正常运转至关重要，有助于维持身体水平衡、消化、营养物质吸收、能量产生和废物排泄等。

然而，每个人的需水量可能会因年龄、性别、体重、活动水平、环境温度和湿度等因素而有所不同。如果您的尿液呈深黄色或出现脱水迹象（如口干、口渴、尿少等），则可能需要增加水分摄入量。

需要注意的是，过量饮水可能会导致水中毒，因此应该适量饮用。如果您有任何健康问题或对饮水量有疑问，请咨询医生或营养师的建议。