主食过量后应吃什么水果来缓解

主食过量后可以吃一些有助于消化、富含纤维素的水果来缓解，如苹果、柚子、橙子等。

主食过量后可能会引起胃部不适、腹胀等症状，可以选择一些有助于消化的水果来缓解，如苹果、柚子、橙子等。这类水果富含果酸和膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化食物，缓解胃部不适。

此外，还可以选择一些富含维生素和矿物质的水果，如猕猴桃、葡萄、草莓等，以补充身体所需的营养素。

需要注意的是，水果不能替代药物治疗，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行治疗。