减肥期间少量多餐有效吗

减肥期间少量多餐是有效的。

减肥的基本原理是消耗的热量要多于摄入的热量，形成热量缺口，从而达到减重的目的。在减肥期间，适量增加进餐次数，减少每餐进食量，有利于控制总体热量的摄入，从而达到减肥的效果。

此外，少量多餐还可以避免过度饥饿，使血糖保持稳定，避免暴饮暴食，有助于维持饱腹感，控制食欲，并促进身体代谢。

需要注意的是，减肥期间要保证饮食营养均衡，控制总体热量的摄入，避免过度节食，以免对身体造成不良影响。同时，要配合适当的运动，提高身体代谢水平，达到更好的减肥效果。